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腦出血后右手伸不直，可通過(guò)多種方式進(jìn)行鍛煉，如關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：緩慢、輕柔地活動(dòng)右手的各個(gè)關(guān)節(jié)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 5 次，以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.肌肉力量訓(xùn)練：使用握力器、啞鈴等工具，逐漸增加右手肌肉的力量，每天 2 - 3 組，每組 10 - 15 次。 3.精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練：如撿豆子、系扣子、寫(xiě)字等，鍛煉右手的精細(xì)動(dòng)作能力，每天 15 - 20 分鐘。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，有助于提高身體平衡能力，促進(jìn)右手功能恢復(fù)，每天 1 - 2 次，每次 5 - 10 分鐘。 5.日常生活能力訓(xùn)練：鼓勵(lì)用右手進(jìn)行刷牙、洗臉、吃飯等日?；顒?dòng)，增強(qiáng)右手的實(shí)用性，每天多次進(jìn)行。 腦出血后的康復(fù)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。同時(shí)，要注意避免過(guò)度勞累和受傷。在鍛煉過(guò)程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。