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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠該如何應(yīng)對(duì)？

2024-12-08 10:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)神經(jīng)衰弱、失眠這怎么辦？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠，通常與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、調(diào)整作息、治療疾病、合理用藥等來(lái)改善。 1.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能引發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。需要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗、舒適且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備和劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.疾病因素：某些軀體疾病如疼痛、瘙癢等也會(huì)影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，緩解癥狀，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，積極采取措施改善睡眠。如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-08 18:30

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什么是神經(jīng)衰弱? 　　神經(jīng)衰弱這一診斷名稱(chēng)在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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