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青少年駝背可通過(guò)多種方式矯正，包括改善姿勢(shì)習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、佩戴矯正支具、物理治療以及必要時(shí)的手術(shù)治療等。 1.改善姿勢(shì)習(xí)慣：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰。無(wú)論是坐、站還是行走，都要保持脊柱挺直。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如俯臥撐、平板支撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.佩戴矯正支具：對(duì)于較為嚴(yán)重的駝背，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的矯正支具，幫助矯正脊柱形態(tài)。 4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，有助于放松緊張的肌肉，改善脊柱的柔韌性。 5.手術(shù)治療：如果駝背非常嚴(yán)重，影響心肺功能等，可能需要手術(shù)矯正，但這是最后的選擇。 青少年駝背矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)和孩子都要有耐心和決心。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)矯正效果調(diào)整治療方案。