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閃腰后通常需要臥床休息，這有助于緩解疼痛、促進肌肉恢復(fù)、避免損傷加重、防止形成慢性損傷以及加速身體的自愈能力。 1. 緩解疼痛：臥床能減少腰部肌肉的受力，減輕因活動導(dǎo)致的疼痛刺激。 2. 促進肌肉恢復(fù)：讓受傷的肌肉處于放松狀態(tài)，有利于其修復(fù)和再生。 3. 避免損傷加重：防止因繼續(xù)活動造成更嚴重的拉傷或扭傷。 4. 防止慢性損傷：及時臥床休息可降低形成慢性腰痛的風險。 5. 加速自愈：為身體創(chuàng)造良好的恢復(fù)環(huán)境，促進血液循環(huán)，加快康復(fù)進程。 總之，閃腰后適當?shù)呐P床休息是必要的，但臥床時間也不宜過長，一般 1-3 天，之后可逐漸增加活動。同時，可配合熱敷、按摩等方法緩解癥狀。如果疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。