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腎虛脫發(fā)吃哪些食物有助于改善？

2024-11-21 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

請問腎虛脫發(fā)吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

腎虛脫發(fā)可通過飲食調(diào)理改善，如食用黑色食物、堅(jiān)果、蛋白質(zhì)豐富的食物、補(bǔ)氣血的食物、含維生素的食物等。 1.黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多種營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)腎臟，改善脫發(fā)。 2.堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質(zhì)，對頭發(fā)健康有益。 3.蛋白質(zhì)豐富的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，能為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)。 4.補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓、豬肝等，氣血充足有助于頭發(fā)的生長和穩(wěn)固。 5.含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果，如菠菜、橙子等，富含維生素，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。飲食調(diào)理只是改善腎虛脫發(fā)的一部分，還需注意規(guī)律作息，避免過度勞累，保持心情舒暢。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2024-11-21 18:39

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