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鍛煉對脂肪肝有好處，主要體現(xiàn)在改善代謝、減輕體重、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面。 1.改善代謝：鍛煉可提高身體代謝率，加速脂肪的分解和消耗，減少肝臟內(nèi)脂肪的堆積。 2.減輕體重：通過鍛煉消耗熱量，減少體內(nèi)脂肪含量，尤其是腹部脂肪，從而減輕脂肪肝。 3.增強(qiáng)心肺功能：有助于提高心肺的耐力和功能，為身體提供更充足的氧氣和養(yǎng)分，利于肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：使血液更順暢地流動，為肝臟帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，帶走代謝廢物。 5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運(yùn)動能調(diào)節(jié)激素水平，改善胰島素抵抗，有助于控制血糖和血脂，對脂肪肝的改善有益。 總之，鍛煉是脂肪肝綜合治療的重要組成部分，但應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并長期堅持。同時，還需注意飲食等方面的調(diào)整。