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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院
其他
外科
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手腕骨折 100 天后的鍛煉，要考慮骨折愈合情況、肌肉力量恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動度、靈活性和穩(wěn)定性等。 1. 評估骨折愈合：先去醫(yī)院復(fù)查 X 光，確定骨折愈合良好，沒有移位等異常。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：比如進(jìn)行握拳、伸指練習(xí)，每組 10-15 次，每天 3-5 組。 3. 關(guān)節(jié)活動度練習(xí)：緩慢屈伸手腕，逐漸增加活動范圍，避免過度用力。 4. 靈活性訓(xùn)練：用手腕轉(zhuǎn)動小球或筆，增強(qiáng)手部的協(xié)調(diào)和靈活。 5. 穩(wěn)定性訓(xùn)練：可通過手持輕物保持平衡，提高手腕的穩(wěn)定性。 手腕骨折后的鍛煉要循序漸進(jìn)，不可操之過急。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹加重等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2024-11-22 00:46
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就醫(yī)問藥
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