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膝關節(jié)發(fā)酸發(fā)累可能由多種原因引起，如運動過度、關節(jié)退變、炎癥感染、創(chuàng)傷、營養(yǎng)缺乏等。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，使膝關節(jié)承受過大壓力，肌肉疲勞，產生酸痛感。 2.關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損，骨質增生，導致膝關節(jié)功能下降，出現發(fā)酸發(fā)累。 3.炎癥感染：膝關節(jié)滑膜炎、關節(jié)炎等炎癥性疾病，會引起關節(jié)內積液、腫脹，產生不適。 4.創(chuàng)傷：膝關節(jié)受傷，如韌帶拉傷、半月板損傷等，影響關節(jié)正?；顒?，引發(fā)癥狀。 5.營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質缺乏，影響骨骼和關節(jié)健康，導致發(fā)酸發(fā)累。 6.不良姿勢：長期保持不正確的站姿或坐姿，使膝關節(jié)受力不均，增加負擔。 總之，膝關節(jié)發(fā)酸發(fā)累的原因較為復雜。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療措施。

你好：如果膝關節(jié)發(fā)酸發(fā)累，考慮是受涼，勞累等造成的膝蓋受累產生的癥狀，好轉慢，需要慢慢療養(yǎng)，清淡飲食，注意營養(yǎng)，忌辛辣，避免受涼，保暖，配合活血止痛，舒筋通絡類藥物，外用活血止痛膏藥。祝你健康！