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腰酸膝蓋疼可能由多種原因引起，如過度勞累、關節(jié)退變、外傷、骨質疏松、腰椎間盤突出等。 1.過度勞累：長期從事重體力勞動或劇烈運動，導致腰部和膝蓋肌肉、韌帶勞損，產(chǎn)生酸痛。應注意休息，適度活動，可進行熱敷、按摩等緩解。 2.關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損，骨質增生，引發(fā)疼痛?？裳a充鈣劑、氨基葡萄糖等，必要時進行關節(jié)置換。 3.外傷：如扭傷、撞傷等，造成肌肉拉傷、韌帶損傷或骨折。需及時就醫(yī)，根據(jù)損傷程度治療，如固定、手術等。 4.骨質疏松：鈣流失，骨密度降低，易出現(xiàn)腰酸腿疼。多曬太陽，補充維生素 D 和鈣。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。輕者可保守治療，包括臥床休息、牽引等，嚴重者需手術。 總之，腰酸膝蓋疼的原因多樣，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。