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膝蓋手術(shù)后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)直腿抬高、股四頭肌收縮等動(dòng)作增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行屈伸膝練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提升身體平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：按照正常步態(tài)行走，糾正不良姿勢(shì)，恢復(fù)正常行走功能。 5. 耐力訓(xùn)練：如短距離慢跑、騎自行車(chē)，增強(qiáng)腿部耐力。 膝蓋手術(shù)后的鍛煉要根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行，不可操之過(guò)急，避免造成二次損傷。