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運(yùn)動完早上后腳跟痛可能是由于運(yùn)動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關(guān)節(jié)炎等原因引起的。 1. 運(yùn)動損傷：運(yùn)動時過度拉伸或扭傷后腳跟部位的肌肉、韌帶，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)立即休息，避免繼續(xù)運(yùn)動加重?fù)p傷，48 小時內(nèi)冷敷，48 小時后熱敷。 2. 足底筋膜炎：長期運(yùn)動或站立使足底筋膜受到反復(fù)牽拉，引發(fā)炎癥。可通過按摩、伸展足底筋膜來緩解，也可使用沖擊波治療。 3. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥。要減少活動，佩戴護(hù)具，局部涂抹扶他林軟膏等藥物。 4. 骨刺：足跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。癥狀較輕時可進(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線等；嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 5. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等累及足跟關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛。需要針對病因治療，如骨關(guān)節(jié)炎可口服氨基葡萄糖，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能需要使用抗風(fēng)濕藥物。 運(yùn)動完后腳跟痛如果持續(xù)不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，運(yùn)動時要注意做好熱身和防護(hù)，避免過度運(yùn)動。