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足踝扭傷是常見的運動損傷，治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的足踝負重，讓受傷的組織得到充分休息。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的足踝，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的足踝抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑等也有一定幫助。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進恢復。 7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，進行適當?shù)目祻陀柧?，如踝關節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。 足踝扭傷后要及時采取正確的治療措施，同時注意休息和康復訓練。如果扭傷嚴重或癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。