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腰抻到后腰疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出或腰部炎癥等原因引起?？赏ㄟ^休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等來緩解。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉在突然的拉伸中受到損傷，導致疼痛。應立即停止活動，臥床休息，72 小時內(nèi)冷敷，72 小時后熱敷。 2. 韌帶損傷：腰部韌帶因過度拉伸受傷。需減少腰部活動，佩戴腰圍保護，避免彎腰和扭轉(zhuǎn)動作。 3. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰部小關(guān)節(jié)位置異常?？赏ㄟ^專業(yè)醫(yī)生的手法復位來調(diào)整。 4. 腰椎間盤突出：原本存在的腰椎間盤問題在腰部抻傷后加重。需臥床休息，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、雙氯芬酸鈉等藥物。 5. 腰部炎癥：抻傷引發(fā)的無菌性炎癥。可使用布洛芬、塞來昔布等抗炎鎮(zhèn)痛藥。 腰抻到后腰疼，多數(shù)經(jīng)過休息和適當治療可逐漸恢復。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。