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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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糖尿病患者鍛煉身體時，要注意運動方式、運動時間、運動強度、運動頻率以及運動前后的準備和恢復，還需結合自身病情。 1.運動方式：可選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，也可適當進行啞鈴、俯臥撐等力量訓練。 2.運動時間：一般在飯后 1 - 2 小時進行，避免空腹運動，以防低血糖。 3.運動強度：以中等強度為宜，運動時心率保持在最大心率的 50% - 70%。 4.運動頻率：每周至少運動 3 - 5 次，每次 30 - 60 分鐘。 5.運動前后準備和恢復：運動前要做好熱身，運動后進行拉伸，幫助放松肌肉。 總之，糖尿病患者通過科學合理的鍛煉，有助于控制血糖，增強體質(zhì)，但一定要根據(jù)個人情況，循序漸進，如有不適，及時就醫(yī)。
2024-11-27 17:06
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