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腰椎疼和脖子疼可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、外傷等引起。治療方法包括改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰或低頭會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。應(yīng)糾正姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)和伸展身體。 2. 肌肉勞損：過度使用肌肉可造成勞損。通過熱敷、按摩可緩解，也可外用扶他林軟膏等。 3. 椎間盤突出：壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。輕度突出可臥床休息，佩戴腰圍或頸托，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)退變發(fā)炎?？煽诜悸宸夷z囊止痛，氨基葡萄糖膠囊保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。 5. 外傷：如扭傷、撞傷。受傷早期冷敷，后期熱敷，疼痛明顯可服用雙氯芬酸鈉緩釋片。 腰椎疼和脖子疼的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。