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右肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，可進(jìn)行肌肉等長收縮訓(xùn)練，如握拳、伸指等，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：待骨折穩(wěn)定后，逐漸開展肩部關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。 3. 力量訓(xùn)練：通過啞鈴、彈力帶等器材，增強(qiáng)肩部和上肢肌肉力量，恢復(fù)肢體功能。 4. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等平衡練習(xí)，有助于提高身體的穩(wěn)定性。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如穿衣、梳頭、拿東西等，提高生活自理能力。 右肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。在康復(fù)過程中，如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合治療，促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。