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腰椎骨折后的康復(fù)訓(xùn)練十分重要，包括肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)、平衡訓(xùn)練、行走練習(xí)、腰背肌訓(xùn)練等。 1.肌肉鍛煉：通過(guò)收縮和放松下肢肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉等，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢、輕柔地活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免關(guān)節(jié)僵硬。 3.平衡訓(xùn)練：在有保護(hù)的情況下，進(jìn)行單腳站立等平衡練習(xí)，提高身體平衡能力。 4.行走練習(xí)：從借助輔助器具短距離行走開(kāi)始，逐漸增加行走距離和時(shí)間。 5.腰背肌訓(xùn)練：如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰背肌力量，維持腰椎穩(wěn)定。 6.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在康復(fù)過(guò)程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生?；颊咭３址e極的心態(tài)，配合治療，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。