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腰椎頸椎疾病的治療和鍛煉方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療以及日常鍛煉等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，肌肉松弛劑如氯唑沙宗改善肌肉緊張，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、拔罐等，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 4.手術(shù)治療：當(dāng)病情嚴(yán)重，保守治療無效時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)，如椎間盤切除術(shù)等。 5.日常鍛煉：進(jìn)行頸椎操、腰椎操，游泳、小燕飛等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 總之，腰椎頸椎疾病的治療和鍛煉需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。