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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息與調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息與調(diào)整：避免長時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意腰部的保養(yǎng)，避免復(fù)發(fā)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。