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坐月子手關節(jié)痛可能由受涼、勞累、激素變化、缺鈣、關節(jié)炎等引起?？赏ㄟ^保暖、休息、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療等來緩解。 1. 保暖：避免手部接觸冷水，注意關節(jié)部位的保暖，穿戴保暖手套等。 2. 休息：減少手部活動，避免提重物，保證充足的睡眠。 3. 補充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚緩解疼痛，也可外用雙氯芬酸鈉乳膏。如果疼痛較嚴重，可能需要使用糖皮質(zhì)激素，如潑尼松。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 6. 康復訓練：在疼痛緩解后，適當進行手部關節(jié)的伸展和活動，增強關節(jié)靈活性。 坐月子期間手關節(jié)痛需要綜合調(diào)理，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行治療。