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早泄的調(diào)養(yǎng)可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、作息規(guī)律及藥物治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大。性伴侶應(yīng)給予理解和支持，增強患者的自信心。 2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠捏法等，通過反復(fù)練習(xí)來提高控制射精的能力。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 4.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，適度運動，增強體質(zhì)。 5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，早泄的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?；颊邞?yīng)樹立信心，積極面對，逐步改善早泄?fàn)顩r。