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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙樂翠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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避免頸椎病可從保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意頸部保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢(shì)：無論是坐姿還是站姿，都要挺直脊梁，避免彎腰駝背，減少頸椎壓力。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎活動(dòng)度。 3.注意頸部保暖：寒冷刺激易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，要注意佩戴圍巾等。 4.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：減少使用手機(jī)、電腦的時(shí)間，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注頸部健康，若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-08 11:29
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