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天氣炎熱時吃哪些水果有益健康?

請問天氣炎熱吃什么水果較好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

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    其他

    內(nèi)科

    天氣炎熱時,以下水果對身體較好,如西瓜、哈密瓜、香蕉、草莓、橙子等。 1.西瓜:水分含量高,能有效補充因出汗流失的水分,還富含維生素 C 和番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)。 2.哈密瓜:含有豐富的鉀元素,有助于維持電解質(zhì)平衡,其糖分能提供能量。 3.香蕉:富含鉀和膳食纖維,可促進腸道蠕動,預防便秘,還能補充體能。 4.草莓:富含維生素和抗氧化物質(zhì),有助于增強免疫力,抵抗炎熱天氣中的自由基損傷。 5.橙子:富含維生素 C 和類黃酮,能增強抵抗力,促進鐵的吸收。 總之,在炎熱的天氣里,適當食用這些水果,既能補充水分和營養(yǎng),又能幫助身體保持良好的狀態(tài),但要注意適量,避免過量食用導致腸胃不適。

    2024-11-28 03:53
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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