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脾胃不好導(dǎo)致消瘦，想增重需從改善脾胃功能、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.改善脾胃功能：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。這些藥物能幫助調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化吸收。 2.調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如雞肉、魚(yú)肉、米飯、面食、堅(jiān)果等。同時(shí)，要保證食物的多樣性，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。 3.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。可以選擇一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等。 4.保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)。 5.保持良好心態(tài)：避免精神緊張和焦慮，保持心情舒暢，有助于改善脾胃功能和促進(jìn)食欲。 增重是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要有耐心和信心。同時(shí)，如果脾胃問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。

你好，要多吃有營(yíng)養(yǎng)易消化吸收的食物，建議多吃些牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物。只要健康就好，最好是到醫(yī)院 檢查一下，排除疾病，祝你健康。

你好，脾胃不好的人，的確會(huì)影響到身體健康，出現(xiàn)消瘦，首先，就是運(yùn)動(dòng)要適量，這樣就能鍛煉身體、增強(qiáng)你自己的體質(zhì)，促進(jìn)脾胃的消化，保證營(yíng)養(yǎng)的吸收利用，其次，可以選擇中藥來(lái)調(diào)理脾胃，脾胃功能好了，自然營(yíng)養(yǎng)消化吸收就好，消瘦的狀態(tài)也會(huì)改變，另外，就是生活的調(diào)攝，是不能熬夜，不能飲食失調(diào)等。