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脾胃不好導致消瘦，想增重需從改善脾胃功能、調整飲食、增加運動量、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.改善脾胃功能：可在醫(yī)生指導下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。這些藥物能幫助調理脾胃，促進消化吸收。 2.調整飲食：多吃富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、面食、堅果等。同時，要保證食物的多樣性，攝入足夠的維生素和礦物質。 3.增加運動量：適量的運動可以增強體質，促進新陳代謝?？梢赃x擇一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。 4.保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于身體的恢復和生長。 5.保持良好心態(tài)：避免精神緊張和焦慮，保持心情舒暢，有助于改善脾胃功能和促進食欲。 增重是一個需要長期堅持的過程，要有耐心和信心。同時，如果脾胃問題較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調理。

你好，要多吃有營養(yǎng)易消化吸收的食物，建議多吃些牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物。只要健康就好，最好是到醫(yī)院 檢查一下，排除疾病，祝你健康。

你好，脾胃不好的人，的確會影響到身體健康，出現消瘦，首先，就是運動要適量，這樣就能鍛煉身體、增強你自己的體質，促進脾胃的消化，保證營養(yǎng)的吸收利用，其次，可以選擇中藥來調理脾胃，脾胃功能好了，自然營養(yǎng)消化吸收就好，消瘦的狀態(tài)也會改變，另外，就是生活的調攝，是不能熬夜，不能飲食失調等。