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左側(cè)肩膀的筋疼可能是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的，或者是長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)引起的，平時(shí)應(yīng)該多活動(dòng)頸椎，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)常坐著工作，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，不要挑食不喝酒，不要經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，每年健康體檢一次，睡前可以散散步，有利于提高睡眠質(zhì)量，保持大小便通暢。

您好，你說的情況考慮是過度勞累造成的肌肉筋膜緊張綜合征，需要針灸，理療等治療，也可以外敷膏藥，內(nèi)服湯藥治療。另外，休息也很重要。指導(dǎo)意見：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過度勞累，一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間不要過長(zhǎng)，中西醫(yī)結(jié)合治療疾病，注意休息，避免風(fēng)冷潮濕等不良刺激。希望我的回答能幫到您。