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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因主要有肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉纖維損傷、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物刺激等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使肌肉持續(xù)收縮，超出其承受能力，導(dǎo)致疲勞和酸痛。
2.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體通過(guò)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，積累在肌肉中引起酸痛。
3.肌肉纖維損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成部分肌纖維微小撕裂，引發(fā)炎癥和酸痛。
4.炎癥反應(yīng)：肌肉損傷會(huì)觸發(fā)身體的炎癥機(jī)制，釋放炎癥因子，導(dǎo)致酸痛感。
5.代謝產(chǎn)物刺激：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的代謝廢物，如二氧化碳、氫離子等，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛。
總之，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，通?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等方式緩解。若酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，做好熱身和拉伸。

患者你好，你大量運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)肌肉酸痛，走路困難是因?yàn)槟愕拇罅窟\(yùn)動(dòng)、體內(nèi)氧乏所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)堆積于肌肉之間所致，也說(shuō)明你平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，出現(xiàn)這樣的情況是正?，F(xiàn)象注意休息，每天小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要你以后每天都堅(jiān)持中、小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)就可避免。