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腰椎間盤突出患者可以健身，但要科學(xué)合理，注意方式方法，包括選擇合適運動、控制運動強度、做好防護措施、遵循醫(yī)生建議、注意日常保養(yǎng)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.選擇合適運動：可進行游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉的運動，避免劇烈跑跳和腰部扭轉(zhuǎn)動作。
2.控制運動強度：運動應(yīng)循序漸進，避免過度勞累，防止加重病情。
3.做好防護措施：運動時佩戴腰圍，提供一定的支撐和保護。
4.遵循醫(yī)生建議：根據(jù)自身病情和身體狀況，制定個性化的健身方案。
5.注意日常保養(yǎng)：避免長時間彎腰、久坐，睡硬板床，注意腰部保暖。
6.康復(fù)訓(xùn)練：可進行小燕飛、五點支撐等康復(fù)訓(xùn)練動作，增強腰部力量。
總之，腰椎間盤突出患者在健身時要謹慎，科學(xué)鍛煉有助于緩解癥狀和促進恢復(fù)，但若有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。

你好，請問你有無神經(jīng)壓迫的癥狀？有沒有限制你正常的活動？一般健身操動作不是很劇烈，是可以跳的。腰椎間盤突出平時多注意減少久坐和弓腰用力，建議睡硬板床，適當(dāng)活動是有利的。希望對你有所幫助，以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。