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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)療科
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一天的健康睡眠時(shí)間受年齡、身體狀況、生活習(xí)慣、環(huán)境和工作性質(zhì)等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-03-03 08:58
1.年齡：兒童青少年通常需要更多睡眠，成年人一般7-9小時(shí)。
2.身體狀況：患病時(shí)可能需要增加睡眠來(lái)恢復(fù)。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息者睡眠質(zhì)量較好，所需時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。
4.環(huán)境：安靜舒適的環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)。
5.工作性質(zhì)：腦力勞動(dòng)多者可能需要更多睡眠恢復(fù)精力。
綜合多種因素，找到適合自己的健康睡眠時(shí)長(zhǎng)很重要。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，成年人一般的睡眠應(yīng)該在7到8小時(shí)，這是最佳睡眠時(shí)間，但是也是根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)決定的。指導(dǎo)意見：如果只睡6小時(shí)，對(duì)第二天的工作學(xué)習(xí)沒有影響，不出現(xiàn)體力不支的情況，也是可以的，但是最好要在晚上11點(diǎn)前入睡，次日清晨6到7點(diǎn)起床。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。
2019-03-01 13:59
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