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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥通常是有效的，但效果因人而異，還需綜合多種因素，且過度運(yùn)動(dòng)可能造成損傷。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-03-04 11:55
1.有氧運(yùn)動(dòng)原理：能提高心肺功能，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇：如游泳可鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量；跳繩提高協(xié)調(diào)性，燃燒脂肪；跑步增強(qiáng)代謝。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-4次，每次30分鐘以上，才能有效減肥。
4.飲食配合：選擇低卡路里食物，少吃零食，保持膳食平衡。
5.個(gè)體差異：身體基礎(chǔ)代謝率不同，減肥效果有差別。
合理安排有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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