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紅棗和核桃一起吃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾益胃、益智健腦、滋補(bǔ)氣血、潤腸通便等功效。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。
2.健脾益胃：改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。
3.益智健腦：核桃中的不飽和脂肪酸有益大腦健康。
4.滋補(bǔ)氣血：紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。
5.潤腸通便：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
紅棗和核桃一起吃對身體有一定益處，但食用要適量。

您好，指導(dǎo)意見：紅棗的功效主要有：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便等功用。適合吃這兩樣?xùn)|西的的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，紅棗和核桃也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃7顆左右的紅棗和一兩顆核桃比較合適，否則容易上火。