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經(jīng)常躺在床上40分鐘以后才睡著,怎么樣快速入睡

2019-03-04 14:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

我是一名16歲的高中生，經(jīng)常躺在床上40分鐘以后才睡著，怎么樣快速入睡

回答1
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神經(jīng)內(nèi)科

根據(jù)你所描述的情況，考慮是學習緊張，壓力太大或者神經(jīng)衰落造成的。平時一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，不要給自己太大的壓力，有時間的話可以做一些戶外運動。睡前喝杯熱牛奶，不要喝咖啡等刺激飲品，可以口服谷維素、維生素B1、安神補腦口服液等來輔助睡眠，不提倡使用安眠藥。
2019-03-05 19:59

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回答2
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患者你好，問題分析：這個沒有什么特效的方法的，自己不要緊張，睡覺的時候不要想事情，尤其不要想生命書本知識，越想越興奮。意見建議：建議你放松心情，可以數(shù)數(shù)，不過這個也不一定有效，最關(guān)鍵的是要自己放松。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-03-04 14:27

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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