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“電腦族”“手機(jī)族”怎樣有效護(hù)眼？

2024-12-08 10:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問題：

“電腦族”、“手機(jī)族”如何護(hù)眼？

回答1
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“電腦族”“手機(jī)族”護(hù)眼可從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意眼部休息、保持環(huán)境適宜、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期進(jìn)行眼部檢查等方面入手。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和距離，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每隔一段時(shí)間眨眼或遠(yuǎn)眺。 2. 注意眼部休息：每使用電腦或手機(jī) 1 小時(shí)，休息 10 - 15 分鐘，可以閉目養(yǎng)神或做眼保健操。 3. 保持環(huán)境適宜：室內(nèi)光線要適中，避免過亮或過暗，減少屏幕反光對(duì)眼睛的刺激。 4. 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 定期進(jìn)行眼部檢查：建議每年至少進(jìn)行一次全面的眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。總之，“電腦族”“手機(jī)族”要重視眼部健康，通過多種方式綜合護(hù)眼，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。
2024-12-09 06:18

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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