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肩膀肌肉勞損疼痛如何有效緩解

肩膀肌肉勞損疼痛如何有效緩解

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張紫機(jī) 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    關(guān)節(jié)外科

    肩膀肌肉勞損疼痛可通過(guò)休息、理療、運(yùn)動(dòng)、藥物及改變習(xí)慣來(lái)緩解,包括充足睡眠、熱敷、肩部鍛煉、使用止痛藥、糾正不良姿勢(shì)等。健康問(wèn)題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.休息:保證充足睡眠,避免肩部過(guò)度活動(dòng),能減輕肌肉負(fù)擔(dān),緩解疼痛。
    2.理療:如熱敷、按摩、針灸等,可促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉。
    3.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
    4.藥物:口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥,能減輕炎癥和疼痛,但需遵醫(yī)囑。
    5.習(xí)慣:糾正長(zhǎng)期低頭、伏案等不良姿勢(shì),防止勞損加重。
    通過(guò)綜合采取上述措施,可有效緩解肩膀肌肉勞損疼痛,促進(jìn)恢復(fù)。

    2019-03-11 15:44
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    正常情況下,耳朵后面長(zhǎng)了硬包要到醫(yī)院做B超、CT的檢查,明確診斷??赡苁橇馨徒Y(jié)腫大、囊腫或皮脂腺的囊腫。它在一定的時(shí)間內(nèi),可能會(huì)逐漸長(zhǎng)大。如果有壓痛感,要考慮是激發(fā)感染或淋巴結(jié)腫大。

    2019-03-09 00:06
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