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長期手淫導(dǎo)致沒精神和右肩膀后邊疼，可能與身體疲勞、心理壓力、肌肉勞損、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡以及潛在的健康問題有關(guān)。 1. 身體疲勞：長期手淫可能引起身體過度消耗，導(dǎo)致精力不足。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步。 2. 心理壓力：過度手淫可能帶來心理負(fù)擔(dān)，影響精神狀態(tài)。要調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、放松訓(xùn)練等緩解壓力。 3. 肌肉勞損：不良姿勢或過度用手可能造成肩部肌肉勞損。可進(jìn)行局部熱敷、按摩，緩解肌肉緊張。 4. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：頻繁手淫可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能?？蓢L試規(guī)律生活，減少刺激，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。 5. 潛在健康問題：不排除存在頸椎病、肩周炎等疾病。如有必要，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要認(rèn)識到長期手淫的不良影響，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。

右側(cè)肩膀有疼痛感，考慮為肩周炎、受涼引起的，也不排除拉傷所至，可以拍片檢查一下，現(xiàn)在可以口服止疼藥物的，要注意休息，不可以負(fù)重的。