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如何防止椎間盤退變?

如何防止椎間盤退變?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王簕 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    保護椎間盤防止退變有很多方法,現(xiàn)在很多年輕人坐辦公室,長期保持坐位或伏案工作非常長的時間,像這部分人建議工作半個小時后,站起來伸腰背肌,就是伸下懶腰,簡單點活動、適當?shù)鼗顒友巢吭谑覂?nèi)空間中慢慢走動,這樣子可改善局部的血運,也可放松肌肉,防止肌肉長期維持緊張狀態(tài),對椎間盤保護可能有一定效果。另外有很多網(wǎng)上的腰背肌功能鍛煉的方法,大家也可適當參考。但是在腰背肌功能鍛煉,這里要提醒大家的是,如果出現(xiàn)腰背部疼痛時不建議進行腰背肌功能鍛煉,因為有可能會加重二次損傷。此外,如果平時大家有空,建議大家可以游下泳,因為游泳對全身機能都是很好的保護和提升作用。游泳的時候水有浮力,很大程度上減輕身體負荷,等于在一種無阻力或者阻力比較低的情況下進行功能鍛煉,對于肌肉的強度會比較好。

    2019-03-15 13:16
就醫(yī)問藥

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什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經(jīng)。 查看全文»

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