国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚上兩到三點鐘會睡不著覺，可能是和過度的熬夜，導致生物鐘有點紊亂有關(guān)系。應(yīng)該在晚上10:00之前睡覺，睡覺之前可以用熱水泡澡或者聽聽輕音樂，促進睡眠，如果每天都入睡困難，也可以在醫(yī)生指導下，服用安神補腦液，谷維素，左匹克隆等藥物，多吃一些有鎮(zhèn)靜安神作用的食物。

你好，如果凌晨2點到3點就醒來，并且再也睡不著，這種情況屬于睡眠障礙中的早醒類型。造成早醒的原因很多，包括生理因素、心理因素、軀體因素、精神因素等。1長期上夜班后，人適應(yīng)了這種生物鐘的變化。當再次上正常班時，就會在凌晨醒來，沒有睡意，這屬于生理因素的影響。2如果病人近期生活或工作壓力較大，整天思考這些事情，很容易出現(xiàn)早醒，這屬于心理因素的影響。3某些病人因為患有頸椎病、胃病或者癌痛，可因軀體疾病的疼痛造成夜間睡眠障礙，這屬于軀體因素的影響。4患有抑郁癥的病人常伴有凌晨早醒，這屬于精神因素的影響。希望我的回答對你有幫助。