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頸椎僵硬的治療方法包括物理治療、藥物治療、運動療法、中醫(yī)治療、手術治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。
2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能減輕疼痛和肌肉痙攣。
3.運動療法：進行頸椎伸展、旋轉等動作的訓練，增強頸部肌肉力量。
4.中醫(yī)治療：針灸、推拿有助于疏通經絡，緩解癥狀。
5.手術治療：在病情嚴重，保守治療無效時考慮，如頸椎間盤突出切除術。
頸椎僵硬患者應及時就醫(yī)，根據自身病情選擇合適的治療方法，并注意保持良好的生活習慣。

患者你好，指導意見：鋅對于維持人體正常免疫功能有重要作用。富含鋅的食物主要有菌菇類和海產貝類，此外，在核桃、瘦肉、動物肝臟等食物中，鋅的含量也比較豐富。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。