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增強(qiáng)免疫力可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、補(bǔ)充劑、情緒調(diào)節(jié)這幾方面入手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食：多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子、草莓等；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉；多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
3.作息：保證充足且規(guī)律的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
4.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮和抑郁。
通過(guò)綜合采取上述措施，有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。

一般來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)免疫力的藥主要是中藥，很多西藥他是沒(méi)有這個(gè)作用的，增強(qiáng)免疫力，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，一般就是，補(bǔ)氣，補(bǔ)血，補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)的藥，比如，當(dāng)歸，川穹，熟地是可以補(bǔ)血的，黃芪，人參，白術(shù)是可以補(bǔ)氣的。