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脾胃吸收不好可能由飲食不當、情緒因素、缺乏運動、脾胃虛弱、疾病影響等造成。調理方法包括改善飲食、調節(jié)情緒、適量運動、中藥調理、中醫(yī)外治等。 1. 飲食不當：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，規(guī)律進餐，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如山藥粥、南瓜粥等。 2. 情緒因素：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解。 3. 缺乏運動：適當增加運動量，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進胃腸蠕動，增強脾胃功能。 4. 脾胃虛弱：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、健脾丸等藥物進行調理。 5. 疾病影響：如患有胃炎、胃潰瘍等疾病，應及時就醫(yī)治療，同時注意飲食和休息。 6. 中醫(yī)外治：如艾灸、按摩足三里、中脘等穴位，有助于改善脾胃功能。 脾胃吸收不好需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，必要時尋求醫(yī)生的幫助。同時，調理需要一定的時間和耐心，不可急于求成。

您好，腸胃不好多是長期不好的生活飲食習慣造成的。可從這兩方面進行調節(jié)，生活中要注意，經常進行有氧運動，保證良好的作息時間，不熬夜。飲食中要注意，少吃油炸、腌制、生冷的食物。飲食養(yǎng)成良好的規(guī)律，吃飯做到早吃好，午吃豐富，晚吃少。飲食要細嚼慢咽，一次吃飯要吃個七八分飽即可。晨起喝一杯溫開水，有利于腸胃的排毒，養(yǎng)成按時排便的習慣。希望我的回答對你有幫助。