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左腿膝蓋外側(cè)一運(yùn)動(dòng)就疼痛且用不上勁，但按壓不疼也不紅腫，可能是由肌肉拉傷、半月板損傷、韌帶勞損、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑膜炎等原因引起。 1.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉過度伸展或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維受損。癥狀為疼痛、無力，活動(dòng)受限。治療包括休息、冷敷、熱敷、理療等。 2.半月板損傷：多因劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷。表現(xiàn)為疼痛、彈響、卡頓。輕度損傷可保守治療，如休息、支具固定；嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.韌帶勞損：長期運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)，使韌帶負(fù)擔(dān)過重。常有疼痛、酸脹感。治療以休息、物理治療為主，必要時(shí)藥物治療。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥。疼痛隨活動(dòng)加重，休息減輕。治療包括藥物止痛、營養(yǎng)軟骨、物理治療。 5.關(guān)節(jié)滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥。有疼痛、腫脹、積液。治療有休息、藥物消炎、抽取積液。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)好的。

你好：如果左腿膝蓋外側(cè)一運(yùn)動(dòng)疼痛用不上勁，考慮是膝關(guān)節(jié)炎，這種情況要考慮是不是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，和受涼有直接關(guān)系，目前可以考慮適當(dāng)?shù)目倦?，或者帶護(hù)膝，盡量的保證正常的膝關(guān)節(jié)功能。有條件的可以檢查一下抗鏈球菌溶血素o，類風(fēng)濕因子，血沉，確定是否需要采取進(jìn)一步的措施，平時(shí)避免長時(shí)間的活動(dòng)，盡量的注意關(guān)節(jié)保暖。祝早日康復(fù)！