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預防近視眼需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣至關重要。同時，定期檢查視力也不可忽視，如有異常應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.保持正確讀寫姿勢：桌椅高度適宜，胸部離桌一拳，眼睛離書本一尺。
2.控制用眼時間：每30至45分鐘休息5至10分鐘，可閉目或遠眺。
3.合理使用電子設備：限制看電視、用電腦和玩手機的時間。
4.堅持做眼保健操：按摩眼部穴位，促進血液循環(huán)。
5.注重眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，防止感染。
6.保證充足睡眠：每天睡足8小時，讓眼睛得到充分休息。
7.增加戶外活動：每天至少2小時，多看遠處和綠色植物。
預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣，這有助于保護眼睛健康，降低近視的發(fā)生風險。

你好！應該是取坐姿不駝背的情況下自然低頭，這時候的距離最好，而且不影響脊柱的發(fā)育。這是因為在這個距離上人眼睛的調節(jié)是處于一個相對放松而又不影響看清東西狀態(tài)。如果太近，那么眼睛為了看清東西就要盡可能的動用調節(jié)能，這樣會造成睫狀肌痙攣，時間久了就會形成所謂的假性近視。最好的預防近視的方法不是看書時保持合適的距離,而是要經常改變用眼的距離，要視近和視遠合理搭配，這樣可以自然的松弛睫狀肌。