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搬東西導(dǎo)致急性腰部扭傷疼痛，可通過休息、藥物治療、物理療法、中醫(yī)手段、適當(dāng)鍛煉來緩解，需遵醫(yī)囑。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.休息：立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部壓力。
2.藥物治療：外用如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛，但要遵醫(yī)囑。
3.物理療法：冷敷扭傷部位，48小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.中醫(yī)手段：針灸、按摩等中醫(yī)療法，能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。
5.適當(dāng)鍛煉：癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部伸展運動，增強腰部肌肉力量。
急性腰部扭傷后要及時處理，注意休息，多數(shù)能較快恢復(fù)，如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這種情況，現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷;適當(dāng)?shù)目诜钛龅乃幬?，如獨一味膠囊，傷科七味片等;最近注意休息，休息時盡量把腳架高，多活動活動腳趾，促進(jìn)血液回流。一般一個月左右就會好的。

有可能是腰椎后關(guān)節(jié)紊亂綜合癥、或是腰椎的肌肉韌帶拉傷、或是腰椎間盤膨突，建議去正規(guī)骨科醫(yī)院檢查治療。