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防治感冒和中暑，要從生活習慣、飲食、環(huán)境、鍛煉、防護等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累。
2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，適量補充蛋白質。
3.環(huán)境：注意室內外溫差，高溫時避免長時間戶外活動。
4.鍛煉：適度運動增強體質，如慢跑、游泳等。
5.防護：外出做好防曬，感冒流行期戴口罩。
做好以上方面，能有效降低感冒和中暑的發(fā)生幾率。

預防中暑：在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.

你好，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。 食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。

根據(jù)你說的情況平時要多運動鍛煉，保持空氣流通，飲食以清淡為主，可以服用神丹，藿香正氣丸預防治療。

預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當?shù)膮⒓右恍w育運動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。

你好！預防感冒，首先要提高機體的免疫能力也就是抗病能力。提高免疫能力可通過體育鍛煉和注射預防性的免疫制劑等等方式，一般如果身體有其他疾病或者過度疲勞，就較容易感冒。中暑一般是由高溫環(huán)境影響下的體溫調節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動所致。盡量避免在高溫環(huán)境下長時間的作業(yè)，就不會中暑了。

護 理 注意適當休息，多飲開水，發(fā)熱期間宜給流質或易消化食物。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內空氣流通及適當?shù)臏亍穸取Ｓ醒装Y加用消炎藥。

你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素c來增加抵抗力。

應該是抵抗力低下的原因，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。增強抵抗力?？诜咸烟撬徜\，多抗甲素或注射胸腺五肽。

可以服用藿香正氣水或者藿香正氣軟膠囊，在這種情況下一定要注意多飲水，

經(jīng)常感冒的人主要是由于身體比較瘦弱，抵抗力低容易出現(xiàn)反復感冒癥狀，建議平時加強營養(yǎng)和補充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風散顆粒提高抵抗力。

增強免疫；營養(yǎng)補充，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對提高免疫也有效,補充維生素。充足的睡眠等

您好，這可吃些玉屏風散來預防感冒的，療效也是確切的。當然需要注意生活規(guī)律，這個也是很重要的。