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天氣悶熱,外出容易導(dǎo)致中暑,盡量減少運(yùn)動,防止水分過量流失. 意見建議: 中暑按輕重可分為先兆中暑,輕癥中暑與重癥中暑三種情況.先兆中暑一般表現(xiàn)為：疲乏,頭昏,眼花,耳鳴,口渴,惡心,注意力不集中,動作不協(xié)調(diào)等癥狀.此時(shí)如能讓病人立即離開悶熱環(huán)境,到陰涼通風(fēng)處,并松開衣服,讓其喝點(diǎn)含鹽飲料或冷開水,一般即可很快復(fù)原,如果病人不便轉(zhuǎn)動,應(yīng)立即打開窗戶通風(fēng),或用電扇吹風(fēng),并給予清涼飲料或人丹,風(fēng)油精等解暑藥物,也可終止中暑的發(fā)展. 輕癥中暑除有上述表現(xiàn)外,還可出現(xiàn)以下癥狀：面色潮紅,皮膚灼熱,心悸胸悶,體溫升高（３７.５攝氏度以上）,大量出汗,脈搏加快等.此外,除需將病人立即搬離悶熱環(huán)境外,還要脫去衣服,讓其平臥,用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀干,一邊用電扇吹風(fēng),讓病人體溫盡快下降.對面色蒼白,伴有嘔吐和大量出汗者,應(yīng)及時(shí)喂以含鹽飲料（鹽汽水或鹽冷開水均可）.重癥中暑除有上述現(xiàn)象外,還伴有昏迷,抽筋,高燒,休克等癥狀,這時(shí)就需要到醫(yī)院進(jìn)行緊急搶救. 注意休息,減少運(yùn)動,及時(shí)補(bǔ)充水分,可以喝些綠豆湯,吃些綠豆制品解暑,多吃些冰涼的食物.