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影響長(zhǎng)高的因素主要有飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和疾病。保持均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，及時(shí)排查疾病，有助于長(zhǎng)高。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等，防止偏食。
2.睡眠充足：保證每天8-10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但后天努力也很重要。
5.排查疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)檢查治療。
綜合做好上述方面，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線等相關(guān)檢查。

你好,在良好的生活環(huán)境下長(zhǎng)大的兒童,其成年身高在很大程度上取決于遺傳.據(jù)統(tǒng)計(jì),人體的成年身高70%~75%取決于遺傳因素,只有25%~30%取決于營(yíng)養(yǎng),鍛煉等環(huán)境條件. 青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療方法如下：
　　1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
　　2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
　　3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.
　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益.

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素

男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。 影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠(yuǎn)近親婚配、醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等。

長(zhǎng)高 都說“睡眠充足的孩子長(zhǎng)得高”，這是完全正確的科學(xué)事實(shí)。一方面，睡眠可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利于關(guān)節(jié)骨骼的伸展生長(zhǎng)；另一方面，生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，小學(xué)生應(yīng)每天睡眠10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)。另外，入睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要進(jìn)食，因?yàn)槭澄镏械牡矸蹠?huì)使血糖升高，血糖高會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。