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預防腰部骨折可從遵守交通規(guī)則、加強鍛煉、做好防護、改善生活習慣、補充營養(yǎng)等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.遵守交通規(guī)則：出行嚴格遵守規(guī)則，乘車系好安全帶，減少交通事故損傷。
2.加強鍛煉：常做游泳、吊單杠等運動，增強腰背肌力量，提升腰椎和脊柱穩(wěn)定性。
3.做好防護：進行滑雪、足球等危險運動時，做好防護，避免腰部受暴力沖擊。
4.改善生活習慣：避免彎腰搬重物，保持良好坐姿和站姿，減輕腰部負擔。
5.補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品，促進骨骼健康。
預防腰部骨折需要多方面注意，長期堅持良好習慣，保護腰部健康。

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