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一般情況下，所說的刮痧對(duì)健康的正常人來說是沒有什么危害的。不過并不是所有人都適合刮痧的。比如下面這些情況是不適合刮痧的：
第一就是孕婦的腹部還有就是腰骶部，最后一個(gè)部位就是婦女的乳頭是不能刮的；
第二就是像白血病、血小析減少的情況，這是有出血傾向的疾病所以在刮的時(shí)候要特別注意；
第三就是皮膚是屬于那種高度過敏的，又或者是患皮膚病的人是不能刮的；

刮痧主要能起到疏風(fēng)散寒，通絡(luò)的功效，能調(diào)理人的身體，對(duì)身體有好處的。

意見建議:
1.別等口渴了才喝水 。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2.飲食。　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。
3.保持充足睡眠 。
　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。