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65歲女性缺鈣較為常見(jiàn)，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、易骨折等問(wèn)題。應(yīng)重視并采取適當(dāng)措施。如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.原因：雌激素水平下降、飲食不均衡、維生素D缺乏等都可能導(dǎo)致缺鈣。
2.檢查：可通過(guò)血鈣檢測(cè)、骨密度檢查等明確缺鈣程度。
3.飲食：多吃富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品、魚(yú)蝦等。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，促進(jìn)鈣吸收。
5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
6.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。
總之，65歲女性缺鈣需要綜合調(diào)理，保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物治療。

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