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O 型腿矯正需綜合多種方法，包括日常訓(xùn)練、佩戴矯正器具、手術(shù)等。 1.日常訓(xùn)練：保持正確站姿和坐姿，每天靠墻直立半小時(shí)，走路時(shí)刻意繃直雙腿。 2.運(yùn)動矯正：進(jìn)行瑜伽、普拉提等拉伸運(yùn)動，增強(qiáng)腿部肌肉力量和柔韌性。 3.佩戴器具：根據(jù)腿型定制矯正支具或鞋墊，長期佩戴輔助矯正。 4.物理治療：通過按摩、熱敷等方式放松腿部肌肉，改善腿部線條。 5.手術(shù)治療：嚴(yán)重 O 型腿可考慮截骨術(shù)等手術(shù)方式，但風(fēng)險(xiǎn)較大。 O 型腿矯正需要長期堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

可稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動的最大特點(diǎn)。