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17歲通過運(yùn)動增高的方法有哪些?

17歲通過運(yùn)動增高的方法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    魯堯 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱科

    17歲仍有增高可能,運(yùn)動是重要方式,如慢跑、游泳等。此外,睡眠、飲食、心態(tài)、遺傳也有影響。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.運(yùn)動:適量的有氧運(yùn)動,像慢跑、游泳、籃球等,可刺激骨骼生長。
    2.睡眠:保證充足睡眠,每晚8小時以上,利于生長激素分泌。
    3.飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等。
    4.心態(tài):保持樂觀積極,避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
    5.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但后天努力也能改善。
    綜合多種因素,持之以恒,有助于在17歲時爭取更多的增高機(jī)會。

    2018-12-30 19:40
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    紀(jì)克寧 主任醫(yī)師

    濟(jì)南血液醫(yī)院

    其他

    婦科診療中心

    加強(qiáng)鍛煉,多跑步或爬山有可能會有效的。

    2012-10-24 18:03
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